JOULUKALENTERIN LUUKKU 1

Hiilihydraatit eivät lihota, vaan se kuinka paljon energiaa syödään

Syö enemmän kuin kulutat -> lihot
Syö vähemmän kuin kulutat -> laihdut
Syö saman verran kuin kulutat -> et liho, et laihdu

Toki tämä ei ole aina ihan näin yksiselitteistä, mutta lihomisen syy ei ei ole hiilihydraateissa jos ne eivät kasvata päivittäistä energiansaantia liian suureksi.

Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voi olla tietyissä tilanteissa paikkansa, mutta ihminen laihtuu myös jättämällä rasvat tai proteiinit pois ruokavaliosta.

En edes ymmärrä miksi hiilihydraatista vieläkin väännetään kättä. Minulla on paljon asiakasesimerkkejä siitä, että paino tippuu vaikka hiilihydraattia on ruokavaliossa suht runsaasti.

Tässä yksi esimerkki:
https://www.jpvalmennus.fi/b/tassa-on-hyva-esimerkki-siita-miten-kehonmuokkaus-toimii-kun-asiat-tehdaan-jarkevasti