Pienryhmävalmennus

Suorituskykyä parantavaa kuntosaliharjoittelua ryhmävalmennuksena Heinolassa ja Lahdessa

Tehoaako kuntosaliharjoittelu?

Haluaisitko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä, miten lähteä liikkeelle? Oletko treenannut kuntosalilla, mutta kehitystä ei ole tullut? Etkö saa harjoittelusta huolimatta nostettua suorituskykyäsi, energiatasojasi tai jaksamistasi? Tuntuuko, että kroppasi käy ylikierroksilla eikä treeni tahdo kulkea? Eikö paino putoa tai lihasmassaa kerry?

Oikeanlaista treeniä ja ravintoa juuri sinulle

Miltä tuntuisi treenata kuntosalilla niin, että kehitystä oikeasti tapahtuu – ilman ylirasitusta tai stressiä? Haluatko toimivat, selkeät kuntosaliohjelmat, jotka pitävät sinut terveenä ja vahvana? Entä ravinto-ohjelmat, jotka tuottavat tuloksia ilman, että elimistö menee sekaisin?

Haluatko lisää energiaa arkeen ja jaksaa paremmin töissä, leikkiä lasten kanssa ja hoitaa kotityöt ilman turhaa väsymystä? Haluatko olla tyytyväinen peilikuvaasi ja päästä eroon jojolaihduttamisesta? Haluatko painonhallintaa, joka kestää eikä perustu pikadieetteihin, sekä oppia syömään niin, että ravinto tukee juuri sinun harjoitteluasi ja tavoitteitasi?

Olipa tavoitteesi pudottaa rasvaprosenttia tai kasvattaa lihasmassaa, voit saavuttaa sen laadukkaalla treenillä ja oikeanlaisella ruokavaliolla – ilman turhia lisäravinteita tai kikkailuja.

Nämä tavoitteet eivät synny sormia napsauttamalla, mutta ne ovat täysin saavutettavissa järkevällä, juuri sinulle räätälöidyllä harjoittelulla ja ravinnolla – ilman liiallista rasitusta ja turhaa stressiä.

Kenelle pienryhmävalmennus sopii?

Tämä valmennus on suunnattu kaikille, jotka haluavat harjoitella kuntosalilla oikein – niin, että keho pysyy ehjänä ja harjoittelusta tulee aitoa kehitystä. Sopii erinomaisesti myös aloittelijoille, jotka kaipaavat ohjausta kuntosaliharjoittelun alkuun. Lisäksi kokeneemmatkin treenaajat hyötyvät valmennuksesta, sillä usein harjoittelussa on kehityskohteita, joihin valmennus tarjoaa konkreettisia ratkaisuja.

Kenelle valmennus ei sovi?

Valmennus ei sovellu niille, jotka uskovat, että kehoa tulee rasittaa äärirajoille tulosten saamiseksi tai noudattaa uusimpia ruokatrendejä, jotka usein voivat kuormittaa elimistöä haitallisesti.

Miksi osallistua JP Valmennuksen pienryhmävalmennukseen?

Pienryhmävalmennus tarjoaa edullisemman vaihtoehdon kuin yksilövalmennus, mutta saat silti runsaasti henkilökohtaista ohjausta. Maltillinen ryhmäkoko takaa, että jokainen saa riittävästi tarkkaa opastusta.

Valmennuksessa opit tekemään voimaharjoitteluliikkeet oikein ja nivelystävällisesti — valitettavan moni treenaa väärin ja aiheuttaa itselleen vammoja. Me varmistamme, että liikkeistä saa kaiken irti tehokkaasti ja turvallisesti.

Monissa ryhmävalmennuksissa ravinto-ohjeet ovat yleisiä, mutta tässä valmennuksessa jokainen, joka haluaa, saa lisäpalveluna yksilöllisen ravinto-ohjelman, joka tukee juuri sinun tavoitteitasi. Näin varmistamme, että kehosi muokkautuu haluamaasi suuntaan, olipa tavoitteesi rasvanpoltto tai lihasmassan kasvatus.

Pienryhmävalmennuksen sisältö:

• Yhteiset harjoitukset valmentajan kanssa kuntosalilla kerran viikossa
• Valmentajan ja ryhmän tuen
• Henkilökohtaiset kuntosaliohjelmat

Lisämaksusta saatavilla alennettuun hintaan:

• Yksilöllisesti suunniteltu ravinto-ohjelma

JP Valmennuksen pienryhmävalmennus – tuloksellista treenaamista

• Nostaa suorituskykysi ja tuo lisää energiaa arkeen ja työhön
• Opit treenaamaan kuntosalilla niin, että kroppa pysyy ehjänä
• Ymmärrät harjoittelun ja levon merkityksen
• Löydät liikunnan ilon
• Jaksat leikkiä lastesi tai lastenlastesi kanssa ja hoitaa kotityöt vaivattomammin
• Saatat päästä eroon verenpaine- tai kolesterolilääkkeistä
• Stressitasosi laskee
• Minäkuvasi kohentuu
• Liikkuvuutesi, kehonhallintasi ja tasapainosi paranevat
• Pudotat painoa nopeasti, mutta turvallisesti ilman elimistön kuormittamista
• Murrat myyttejä, kuten ”hiilarit lihottaa” tai ”lihasmassaa voi kasvattaa vain 1–2 kg vuodessa”

JP Valmennuksen suorituskykyä nostava pienryhmävalmennus

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat oikeasti tuloksia kuntosalitreeniin ja olet ehkä yrittänyt aiemmin ilman suurta menestystä. Mukana on yhteiset treenit, yksilölliset voimaohjelmat ja halutessasi lisäpalveluna räätälöity ravinto-ohjelma.

Saat ohjausta, joka tukee juuri sinun tavoitteitasi, ja nostat energiaasi ja jaksamistasi arjessa sekä työssä. Voit keskittyä pelkkään voimaharjoitteluun suorituskykysi nostamiseksi tai halutessasi muokata kehoasi pudottamalla rasvaa tai kasvattamalla lihasmassaa.

Tule mukaan ja opi, miten muokata kehoa nopeasti ja turvallisesti – ilman rääkkitreenejä ja kitudieettejä.

Seuraavat pienryhmät starttaavat Heinolassa ja Lahdessa syyskuussa:

Heinola
Kuntopantteri, Veljestie 1
Aloitus: 2.9. klo 18
Harjoitukset: tiistaisin klo 18–19
Kesto: 3 kk
Hinta: 99 €/kk + kuntosalimaksut, jos et ole jäsen
Huom! Ilmoittautumalla 24.8. klo 24 mennessä hinta on 99 €/kk. Sen jälkeen hinta on 129 €/kk.

Lahti
Well Gym, Hämeenlinnantie 67
Aloitus: 4.9. klo 18
Harjoitukset: torstaisin klo 18–19
Kesto: 3 kk
Hinta: 99 €/kk + kuntosalimaksut, jos et ole jäsen
Huom! Ilmoittautumalla 26.8. klo 24 mennessä hinta on 99 €/kk. Sen jälkeen hinta on 129 €/kk.

Ilmoittaudu nyt ja varmista paikkasi!

Jani Pyyhtiä
jani.pyyhtia@jpvalmennus.fi
p. 044 324 7195

Älä odota – hyppää mukaan matkalle kohti parempaa suorituskykyä ja energisempää arkea!