VOIMAHARJOITTELUSSA HUOMIOITAVIA ASIOITA OSA 1.

TAVOITE
Tavoite ratkaisee sen mitä ja miten voimaharjoittelua kannattaa tehdä.
Moni käy esimerkiksi kuntosalilla ahkerasti treenailemassa, mutta ilman mitään kunnollista tavoitetta.
Tai sitten on tavoite, mutta siihen nähden ei osata koostaa voimaharjoittelua oikein jolloin tavoite ei toteudu.


Voimaharjoittelua aloittaessa mietitään ensin tavoite. Onko se esim. painon pudottaminen, suorituskyvyn nostaminen, terveyden edistäminen, lihasmassan kasvattaminen, kestävyys-, maksimi- tai nopeusvoiman kehittäminen jne.
Tavoitteen asettamisen jälkeen suunnitellaan voimaharjoittelu niin, että se tukee tavoitetta.

Seuraavassa osassa pureudutaan voimaharjoittelun suunnitteluun muutaman eri tavoitteen kautta.

Mukavia voimatreenejä!

t. Jani
 

Jätä kommentti