Turvallinen kyykky

Jalkakyykky

Jalkakyykyssä on parhaimmillaan yli 200 lihasta töissä (J. Hulmin blogi)
Eli voineemme puhua erittäin toiminnallisesta liikkeestä.

Kyykyn pääsuorittajat ovat:
- nelipäinen reisilihas (etureisi)
- pakaralihakset
Tukilihaksina toimivat:
- selänojentajat
- vatsalihakset

Linkin videossa on muutama tärkeä asia mitä kannattaa ottaa huomioon kun tekee kyykkyjä.

https://youtu.be/QCkHNgZ2G_0

Jätä kommentti