Kuusi kuukautta ja yli 20cm vyötäröltä ja painoa pois 21kg

(42 voipakettia). Kaikki pudotettu paino on rasvaa. No hieman liioittelin,
lihasmassaa tippui 300g…

Miten tämä aivan mahtava muutos tapahtui?

Riittävällä ja monipuolisella ravinnolla, jossa oli mukana myös reilusti
hiilihydraatteja.

Treenimäärät olivat maltillisia, jotta palautuminen oli taattua -> viisi
treeniä viikossa (kolme voima- ja kaksi kestävyystreeniä).

Mikä parasta, kun treenataan ja syödään oikein, myös terveys paranee.

Sinäkin voit saada muutoksen aikaiseksi, mutta päätös aloittamisesta pitää tehdä!

Mukavaa syksyn alkua ja muista pitää itsestäsi huolta!

T. Jani