JOULUKALENTERIN LUUKKU 21

Voimaa vai venyttelyä?

Takareidet, lonkankoukistajat ja niska-hartiaseutu ovat yleiset ongelmakohdat varsinkin niillä ketkä tekevät paljon töitä tietokoneella ja istuvat paljon työpäivän aikana.

Hyvin usein ei kuitenkaan ole kyse kireistä lihaksista, vaan lihasvoiman heikkoudesta. Varsinkin yläselän lihaksisto on useimmilla heikossa kunnossa, jolloin se voi aiheuttaa niska-hartiaseudun ongelmia.

Jos venyttelet tai käyt hierojalla, mutta oireet palaavat, niin kannattaa kokeilla vahvistaa kyseisiä lihaksia. Jos et ole varma onko kyse kireistä vai heikoista lihaksista, niin mene osaavan ammattilaisen juttusille, joka pystyy asian selvittämään.