Painonpudotukseen muutamat tärpit

1. Syö monipuolisesti ja riittävästi, kuitenkin alle kulutuksen
2. Huolehdi, että saat riittävästi proteiinia, hyviä rasvoja sekä hiilihydraattia tasaisesti pitkin päivää
3. Tee tehokasta voimaharjoittelua 2-3 kertaa viikossa koko kropalle
4. Paranna peruskestävyyttä 1-2 kertaa viikossa
5. Muista lepopäivät, eli älä treenaa liikaa
6. Nuku tarpeeksi