Jo kahdessa viikossa aloituksesta huomaa muutosta parempaan!

Jo kahdessa viikossa huomaa muutosta parempaan kun alkaa treenaa säännöllisesti ja syömään laadukkaasti, riittävästi ja monipuolisesti.
Ja huomaa, että treenata ei tarvi joka päivä ja nälän tunteesta ei tarvitse kärsiä!

Tässä miespuolisen asiakkaani tarinaa kahden viikon jälkeen:

"Olen 37- vuotias entinen aktiiviurheilija ja liikunta on sisältynyt elämääni aktiivisesti yli 30 vuoden ajan. Pelaaminen ja ikävämmät perintötekijät kuitenkin jättivät jälkensä ja kroppani alkoi hajota erinäisistä paikoista. Toistuvien selkäongelmien ja lopulta lonkan takia jouduin lopettamaan aktiivisen pelaamisen 2017 syksyllä. Minulle vaihdettiin lonkkaan tekonivel ja ikänsä joukkueurheilua harrastaneelle, tämä oli kova rasti. Kuntoutin itseni todella määrätietoisesti ja päätin jatkaa saliharjoittelua, kunnes tulin kipeäksi. Silloin parantuessani sorruin tähän monen ihmisen kiroukseen eli mietin viikosta toiseen jatkavani harjoittelua taas huomenna. Tätä mantraa olen hokenut noin vuoden ja nyt se näkyy sekä tuntuu kropassani.

Olen 3 pienen lapsen isä, joten olen pitkään elänyt muille, välittämättä omasta hyvinvoinnistani. Painoa on kertynyt salakavalasti, kunto on heikentynyt, aamuisin väsyttää, illat kuluu napostellessa, uni on heikkolaatuista ja minä kuva on vaihtunut tietynlaiseen itseinhoon.

Tässä kohtaa päätin, että nyt riittää. Otin yhteyttä Janiin ja sovimme tapaamisen. Kävimme tilanteeni ja tavoitteeni läpi, jonka pohjalta rakennettiin ohjelma kuntoiluun. Kävin myös in body mittauksessa, jotta saimme ne karut tulokset konkreettisesti silmien eteen. Tämän pohjalta laitettiin myös ruokapuoli kuntoon, tukemaan harjoittelua ja terveellistä elämää. Olen itse päättäväinen asian suhteen ja haetaan Janin kanssa pysyvää elämäntapa muutosta, joten tästä se matka on nyt alkanut.

Kaksi viikkoa on nyt menty sovitulla ruoka sekä harjoitusohjelmalla. Seuraavat muutokset näkyy jo selkeästi heti tässä matkan alussa: 
1. Nukun nykyään paremmin ja käyn aikaisemmin nukkumaan.
2. Iltaisin en tunne tarvetta napostelulle
3. Olo on päivisin huomattavasti virkeämpi. 
4. Painoakin on pudonnut jo heti alkuun mukavasti

Tästä on hyvä jatkaa matkaa kohti terveellisempää loppuelämää."

JP VALMENNUS PERSONAL TRAINING

Jätä kommentti