VOIMAHARJOITTELUSTA HYÖTYVÄT KAIKKI

Voimaharjoittelu ei katso ikää, eikä kropan kremppoja!

"Lääkäri patisti minut kuntosaliharjoitteluun toistuvien selkäongelmien vuoksi.
Kynnys oli korkea, sillä en ole koskaan ennen tehnyt lihasvoimaharjoittelua.
Onneksi löytyi Jani! Hän opasti minua laite laitteelta tekemään laatimansa harjoitukset oikeaoppisesti ja nivelystävällisesti samalla ottamalla huomioon rajoitukseni ja löytämällä turvalliset vaihtoehtoisliikkeet niihin.
Selkäni on jo ilokseni paljon vahvempi: pystyin jopa tekemään 2 vko metsänraivausta, joka ei olisi tullut kuuloonkaan muutama kk sitten! Lisäksi palaudun rasituksesta nopeammin, liikkuvuus ja kestävyys ovat parantuneet ja olo on energinen.
Minulla on nyt eväät jatkaa saliharjoittelua turvallisesti ja innolla! Lämmin suositus JP-Valmennus Janille."
- Liisa

"Jani opasti minut, ensikertalaisen, kuntosaliliikuntaan.
Hän laati erinomaiset, huolella valmistellut ja opastetut ohjelmat, joiden vaikutuksesta hyödyn niin liikkuvuuden, voiman kuin myös golfin paranemisena.
Jani toimi motivoiden ja ohjaten oikeaoppiseen harjoitteluun.
Suosittelen häntä lämpimästi!"
- Harri

"En voi treenata kun mulla on ongelmia kropassa"
Tämän kuulee yllättävän usein. Totuus on, että lähes jokaiselle löytyy tapa harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti – kun harjoittelu suunnitellaan fiksusti. Hyvä valmennus ottaa huomioon kehon haasteet.

Valmensin Liisaa ja Harria kolmen kuukauden ajan. Kumpikaan ei ollut aiemmin tehnyt kuntosaliharjoittelua tai ylipäätään voimaharjoittelua. Liisalla oli lisäksi selkäongelmia, jotka otettiin huomioon heti alusta asti. Oikein valituilla liikkeillä treeni onnistui ilman ongelmia. Molemmat saivat tämän jakson aikana hyviä tuloksia – sekä voima että liikkuvuus kehittyivät. Harrin kohdalla harjoittelu toi myös hyötyjä golfiin.

Voimaharjoittelua suunnitellessa on todella tärkeää huomioida mahdolliset tuki- ja liikuntaelinongelmat. Teen tämän aina, ja jos vastaan tulee tilanne, jossa oma osaaminen ei riitä, ohjaan asiakkaan osaavalle lääkärille tai fysioterapeutille.

Voimaharjoittelu sopii ihan jokaiselle, ikään tai kremppoihin katsomatta. Se ei ainoastaan lisää voimaa, vaan parantaa usein myös liikkuvuutta ja toimintakykyä arjessa ja harrastuksissa.

Hyvin suunniteltu voimaharjoittelu ei ainoastaan tee sinusta vahvempaa – se voi myös vähentää kipuja, parantaa arkea ja antaa takaisin luottamusta omaan kehoon. Jokainen ansaitsee sen tunteen.

Lue täältä lisää henkilökohtaisesta valmennuksesta

Lue täältä lisää voimaharjoittelun nivelergonomiasta ja lihasaktiivisuudesta